จากประชาชาติธุรกิจ
คอลัมน์ คุยกับหมอพิณ โดย พ.ญ.พิณนภางค์ ศรีพหล
สวัสดีค่ะ ใกล้สงกรานต์เข้ามาแล้ว หลาย ๆ ท่านก็คงจะวางแผนออกไปสาดน้ำดับร้อนกันแล้ว
ด้วย แดดของเมืองไทยที่มีอานุภาพการทำลายล้างผิวที่สูงมาก ดังนั้นวันนี้เราจะมาคุยกันถึงเรื่อง ร้อนอย่างไรไม่ให้ผิวหนังพังพินาศ (ไปกับแดดที่แผดเผา) กันนะคะ
ผิวที่ไหม้จากแดด เกิดจากการได้รับแสง UV จากแดดเป็นเวลานาน จะทำให้ผิวแดง แสบร้อน และเจ็บได้
ผิวไหม้จากแดด อาจใช้เวลาหลายวันกว่าจะหาย แต่ถ้าผิวโดนแดดจัด ๆ ไหม้แล้วไหม้อีก ผิวหนังจะพังพินาศได้ค่ะ
พินาศอย่างไร....นั่นก็คือ ผิวจะเหี่ยว แห้งกร้าน มีริ้วรอย
จุดด่างดำ เป็นฝ้า นั่นเองค่ะ
บางคนอาจคิดว่าไม่เป็นไร ดำเดี๋ยวก็หาย จะเหี่ยว จะจุด เราก็ทนได้
นอกจากความไม่สวยที่ว่ามา ...อันตรายของแดดที่เลวร้ายสุดคือสามารถก่อมะเร็งผิวหนังได้นะคะ
ดังนั้น เราควรจะป้องกันความพินาศจากแดด โดย....
- หลีกเลี่ยงแดดช่วง 10-16 น. เนื่องจากเป็นช่วงที่แดดแรง ควรรอให้แดดร่มค่อยออกไปเริงร่ากันนะคะ
- ครีมกันแดด : ให้ทากันแดด บ่อย ๆ ซ้ำ ๆ ย้ำ ๆ กัน
ทุก 2-3 ชั่วโมงค่ะ และควรจะทาบ่อยกว่านี้ ถ้าต้องว่ายน้ำ สาดน้ำ หรือมีกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกค่ะ
ควรเลือกใช้ครีมกันแดดที่มี SPF 30 ขึ้นไป ที่เขียนไว้ว่า กันได้ทั้ง UVA และ UVB ถ้าเป็นกิจกรรมทางน้ำหรือมีเหงื่อ ควรใช้สูตรกันน้ำ Water Resistance ด้วย ควรทา 15-30 นาทีก่อนออกแดด และอย่าลืมอวัยวะที่เรามักลืมทาครีมกันแดดอย่าง จมูก หู คอด้วยนะคะ หากต้องใช้ร่วมกับยาทากันยุง ให้ทากันแดดก่อนค่อยทากันยุงค่ะ
- การแต่งกาย เสื้อแขนยาวขายาว จะให้ดีควรมีสีเข้ม ถ้าจะให้ดี ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่เนื้อผ้า Ultraviolet Protection Factor (UPF) จะช่วยป้องกันแสงแดดได้ดีขึ้นค่ะ
- ใส่หมวก (ปีกกว้างพอประมาณ 10 ซม.) ที่จะสามารถกันแดดให้บริเวณหู ตา คอ ได้ หรือถ้าจะให้ดี กางร่มซะเลยค่ะ
- และอีกอวัยวะที่สำคัญไม่แพ้ผิว คือดวงตาค่ะ ระวังดวงตากันด้วยนะคะ เพราะนอกจาก UV จะทำลายผิวแล้วยังทำลายจอประสาทตา กระจกตา เลนส์แก้วตาได้อีกด้วยค่ะ ควรใส่แว่นกันแดดเวลาออกแดดด้วยนะคะ
ถ้าออกแดดไปแล้ว ผิวแสบจากแดดไปแล้ว ควรทำให้ผิวเย็นลงโดยการประคบเย็น ทามอยส์เจอไรเซอร์ ผลิตภัณฑ์อโลเวร่า 2-3 วันหลังออกแดด ถ้าหน้าเริ่มลอก อย่าแกะอย่าเกานะคะ ให้ทาครีมพวกมอยส์เจอไรเซอร์ค่ะ ถ้าผิวไหม้รุนแรงจากการออกแดด ทาครีมไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังนะคะ
ขอให้ผ่านหน้าร้อน ผ่านสงกรานต์อย่างปลอดภัย ผิวใส ๆ ไม่พังพินาศนะคะ สวัสดีปีใหม่ไทยค่ะ !
eosgear,ไร่รักษ์ไม้,สวนศิริผล,มูลไส้เดือน,ปุ๋ยมูลไส้เดือน,เกษตรแปรรูป,อุปกรณ์แค้มปิง,อุปกรณ์ป้องกันอุบัติภัย,เอาตัวรอดในภาวะวิกฤต
